二子玉川美容室なかだお便り12

前回は頭皮に良い影響を与えるNO(一酸化窒素)が細毛に対してとても良い物であり、ヘッドスパマッサージによりNOを生成する事が出来ると言う事を説明させていただきました。今回は更に手技以外で体内のNOを増やす方法をご紹介しますね❣️L-アルギニンやL-シトルリンなどのアミノ酸が含まれる食物やサプリメントなどを摂取するとNOの産生が促されると言われています。
具体的にはアミノ酸が豊富に含まれる赤肉、魚、大豆などの良質なタンパク質を摂取する事をオススメします❗️
他には、有酸素運動を20分行なう❗️ようにしこれを週3
、4回を目安に行なうのが効果的なようです。イヤイヤ
それは無理という方は低温サウナ又は入浴はいかがでしょう。60℃程度のサウナに15分❗️か入浴する場合は40℃~~41℃程度のお湯に肩までしっかりと浸かり10分入浴する❗️方法です!
気にしいる方は今日から始めてみましょう!です。